[...] ok. 600mg dziennie a to jest 4 caps a opakowanie ma 60 caps. Za niedługo zaczynam cykl. Na forum z usa większość robiła cykle 1-AD + 4-AD po 3,4 tyg. i mieli efekty. Zobaczę jak zadziała na mnie. Redrum ja też proszę o opis jak brałeś ph i jakie efekty miałeś? Fabio widzę, że nie jestem sam. Mam pyt. kiedy zaczynasz cykl i co do tego będziesz [...]
ile kg hmmm zobacz na moje zdjecia , ja bym chciał jak najwięcej spalić z brzucha i boczków bo to jest masakra , wiem ze fat pali sie z całego ciała ale priorytet to właśnie brzuch a jeśli z innym miejsc też wytopi sie smalec to tez nie będzie zle :) antykatoliki mam leucine i bcaa żeby miecho zachować .Sam nie wiem co wybrać bo jest [...]
[...] sobie szare mydło (szare, bez żadnych pachnidełek) wkroić do gorącej wody (no takiej, żeby się nie poparzyć) do miski wkładasz nogę na kilkanaście minut i gwarantuję Ci, że opuchlizna chociaż troszeczkę zejdzie (nawet jak jest ropa); ból też będzie dużo mniejszy pozdrawiam Maciej Kamiński cośtamcośtamcośtam_kropka_Muscle_kropka_cośtamcośtam
W moim środowisku nikt mnie do nieczego nie zachęca czy pije czy nie to tylko moja decyzja. Tak jak moją decyzją jest to że nie ćpam i nie pale. Nigdy nie zaczne ćpać jestem tego pewny znam za dużo przećpanych ludzi. Alkochol tak nie wyniszcza mózgu. A tak wogle to ilu znacie alkocholików ale takich prawdziwych i jak dobrze ich znacie??. I [...]
[...] jump przed skokami wzwyz do celu no i jeszcze zastanow sie dokladniej nad iloscia powtorzen w serii, w depth i shock jump gora 6 lub 8 w jednej serii. w sumie mozesz robic tyle co teraz jak masz 24 to rob 3x8 lub 4x6 i co tydzien zwiekszaj wysokosc pudla(nie duzo 1-3cm), i napisz z jakich wysokosci pudel/krzesel/lawek chcesz korzystac pozdro
Coz tak mowia badania, ale kiedys sam zrobilem test i faktycznie tyle wystarczy ale ciezko sie przestawic - to jest na poczatku najtrudniejsze jak czlowiek duzo spi, ale jest to wykonalne.
[...] zauważę ze zaczyna mnie mocno podlewać, to trochę utnę kcal i tyle. Btw, zalać się lekko na masie to tez nie grzech... No i jeszcze co do mojego BFu, przy takim świetle jak w twoim profilowym mój brzuch jest prawie tak samo docięty. Oceniałem go w porównaniu do przykładowych zdjęć. Dlatego nie wydaje mi się żebym aż mocno się pomylił. [...]
[...] i zdrowo a pozniej to juz roznie bywalo ale zawsze te pol kilo piersi dziennie wjechalo tyle ze duzo jaralem i takie tam podobne i to chyba dlatego tak slabo weszlo, jak cykl to nie uzywki teraz to wiem bad planowalem nawet dluzej wiadomo poki jest progres to sie napiera, stanalem w miejscu to dalem sobie spokoj mass zapomnij vladox - [...]
Czyli nie ma to znaczenia jaka forma kreatyny? W takim razie po co te staki? z reguły po to, że na rynku musi być wybór - jest popyt to producenci tworzą co raz nowsze stacki i mieszanki różnego rodzaju standardowy klient też zapewne cieszy się ,że ma wybór, a nie jak dawniej 1 rodzaj kreatyny czy dwa, teraz jest ich spokojnie z 20 stacki często [...]
Szybkość szkolenia najlepsza jest w boksie i tego chyba każdy potrafi się domyślić... Jak lepiej czujesz się w parterze a chcesz uzupełnić stójką tylko żeby tam nie dostawać, obalić i w parterze się bawić to zdecydowanie wg mnie boks. KB i MT też są fajne, ale dużo więcej czasu by Ci zajęło żeby dojść do fajnego poziomu.
Najpierw narzuć dużo mięcha. Źle nie jest, ale masy mało. Zaczynasz wyglądać jak człowiek ale to jeszcze nie to. Nie baw się w żadne priorytety, klatka ani biceps nie odstają - po prostu jesteś jeszcze za mały (za mało masy). Druga rzecz - podejrzewam że masz duże dysproporcje siłowe, skoro nie robiłeś MC a nogi olałeś. Wypróbuj takie FBW: [...]
Dziwne, że otrzymałeś takiego maila. U mnie grejt ;) poza tym jeszcze raz dziękówa, dużo więcej teraz wiem z filmu i wydaje mi się bardziej kozacki niż przedtem trochę pod Amerykę zrobiony, ale mroczny klimat mi się akurat podoba. Jak ktoś w filmie powiedział, fani mma w Ameryce, nie wiedzą kim jest fedor taki mały paradoks. Więc teraz niech się [...]
to i tak jest lepsze: "Do tego bede bral odzywy. " naprawdę dużo nam to mówijak ktoś wszystkie suple nazywa po prostu "odzywami" i nie widzi potrzeb napisania co dokładnie będzie brał, to nie ma szans żeby miał dietę, bo pewnie mówi, ze jego dieta to oczywiście jedzenie
czekamy w takim razie na relacje.napisz jeszcze czy sok masz rzadki czy gesty.ja mam galenike to sok jest dosc rzadki np porownujac do cidotestonu to duzo rzadszy. napisz tez jak z bolesnoscia po szocie bo z tym ostatnio niezle cyrki sa.a apteczny enan nie ma prawa bolec. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-11-25 11:36:36
wychodzę z założenie że jak się nie ma kasy to nie bawi się w suplementacje i można sobie ją odpuścić, sam nie jestem najbogatszy, dostaję stypendium na studiach, mocno ograniczam imprezy, nie pijam alkoholu, nie palę itd, wydaję kasę na jedyny słuszny cel czyli na odżywki...ok200-300 zł na to się wyda, to i tak nie jest dużo ale zawsze coś.
Nie jem bo mi szkoda świń i krów,naprawde...moze to infantylne ale takie moje przekonanie.Wszyscy jak słyszą jaki jest powód zawsze pytają czy nie szkoda mi kury czy ryby.Szkoda mi kazdego zwierzęcia ,ale mniej mi żal patrzec na smierc kury czy ryby niz świni czy krowy.A jesli chodzi o diete to co tam moge jeszcze dorzucic zeby było dobrze no i [...]
[...] jeszcze raz przypominam,mieszkam w internacie i nie zależne jest ode mnie co jem.Fakt podają tam ryż,kurczaka itd. ale czy moge jeszcze czyms nadrabiac ? Może rozpiszę jak trenuje Poniedziałek: Siłownia + Basen Wtorek : 1,5 H - HALA , po południu 1,5 H Boisko Środa : "-" Czwartek : Siłownia + Hala Piątek : Hala/Siłownia + Basen + 45 [...]
Wydaje mi się, że teraz masz za dużo białka o jakieś nawet 70 gram. Węglowodanów chyba jest wystarczająco, ewentualnie mógłbyś zjeść więcej tłuszczy o jakieś ( 20 gram ) w postaci oliwy z oliwek, orzechów włoskich. Które posiłki to przed treningowe i po treningowe? I na Twoim miejscu odpuściłbym sobie mintaja, bo ta ryba jest tak samo odżywcza jak [...]
